UNO STUDIO QUANTIFICA L'ENERGIA CONSUMATA NON DORMENDO

Otto ore di veglia, pur restando a letto, fanno bruciare circa 135 calorie in più rispetto a otto ore di sonno

MILANO - Notte bianca davanti alla tv o rigirandosi nel letto senza prendere sonno? In entrambi i casi è come se aveste camminato per più di tre chilometri. A calcolarlo è uno studio che ha quantificato la spesa energetica durante il sonno e la veglia, portato avanti da un team dell'università del Colorado (Usa). Sulla rivista Journal of Physiology, gli esperti guidati da Kenneth Wright spiegano di aver voluto indagare le importanti funzioni del sonno negli esseri umani.

RISPARMIO ENERGETICO - Innanzitutto, fanno notare, «abbiamo scoperto che le persone spendono più energia quando sono sveglie nel letto, rispetto a quando sono addormentate: otto ore di veglia fanno "bruciare" circa 135 calorie in più rispetto a otto ore di sonno». Wright sottolinea che «la quantità di risparmio energetico durante il sonno può sembrare relativamente piccola, ma in realtà è risultata superiore a quanto ci aspettassimo». Lo studio, condotto su sette volontari adulti sani, ha dimostrato che la spesa energetica di 24 ore di insonnia è superiore del 7% a quella di una notte di sonno profondo. Al contrario, l'energia spesa diminuisce del 5% durante il giorno successivo, quando si cerca di recuperare il sonno perduto. La spiegazione è semplice: la maggior parte dell'energia viene consumata durante i naturali risvegli dal sonno che, chiaramente, si verificano meno spesso durante i periodi di insonnia, quando si rimane svegli per delle ore. (Fonte: Adnkronos)