Running: i consigli per chi vuole correre al buio

Le giornate invernali sono più corte anche per i runners e chi non riesce ad uscire nelle ore centrali del giorno, è spesso costretto a correre al buio. A meno che, non decida di abbassare notevolmente i ritmi rinunciando a diversi giorni di corsa, se non addirittura di sospendere l’attività fisica fino alla primavera. Il running al buio, sia chiaro è una cosa assai diversa rispetto alle ore di luce, eppure con qualche consiglio dato da Runner’s World, lo si può fare in sicurezza e anche in maniera piacevole.

Innanzitutto, bisogna essere ben visibili se si corre in strada, indossare dunque abbigliamento che consenta agli automobilisti di individuarci mentre si corre. Fasce riflettenti o led luminosi in vita, sulle braccia e alla testa sono elementi assai importanti, come eventualmente gilet, giacchini o maglie di color giallo o arancio fluorescente. Anche alcune scarpe da running sono state realizzate appositamente per chi corre al buio, è il caso di farci un pensierino.

Le giornate invernali sono più corte anche per i runners e chi non riesce ad uscire nelle ore centrali del giorno, è spesso costretto a correre al buio. A meno che, non decida di abbassare notevolmente i ritmi rinunciando a diversi giorni di corsa, se non addirittura di sospendere l’attività fisica fino alla primavera. Il running al buio, sia chiaro è una cosa assai diversa rispetto alle ore di luce, eppure con qualche consiglio dato da Runner’s World, lo si può fare in sicurezza e anche in maniera piacevole.

Innanzitutto, bisogna essere ben visibili se si corre in strada, indossare dunque abbigliamento che consenta agli automobilisti di individuarci mentre si corre. Fasce riflettenti o led luminosi in vita, sulle braccia e alla testa sono elementi assai importanti, come eventualmente gilet, giacchini o maglie di color giallo o arancio fluorescente. Anche alcune scarpe da running sono state realizzate appositamente per chi corre al buio, è il caso di farci un pensierino.