La corsa rinforza un’attivazione del sistema propriocettivo risvegliando sensazioni fisiche sopite da tempo. Il movimento ritmico del correre può aprire spazi meditativi: un ascolto del respiro consapevole e profondo, i passi che uno dopo l’altro ci trasportano in avanti e un ambiente verde e piacevole che ci circonda sono un mondo di sensazioni che c’invade. Rimaniamo in ascolto, sospendiamo il nostro giudizio su come stiamo correndo e stiamo finalmente imparando a relazionarci con una nuova modalità detta “meditazione di consapevolezza o mindfulness”. Tutto questo avviene il più delle volte a livello inconscio, ma è bene sapere che si può imparare a meditare in corsa, col risultato di rinforzare il piacere del running e la tua motivazione. L’essenza dei tuoi allenamenti sarà la capacità di stare nel qui e ora. Grazie alla meditazione troverai un modo diverso di approcciarti alla tua corsa, a te stesso e agli altri.
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